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我們不能預定智商，但我們可以通過專業拓展培訓計劃提高情商。一個優異的人可能沒有高智商，但他必須有高情商。事實上，有一個簡單易行的方法來提高你的情商。你需要的是堅持。那么如何通過拓展訓練提高情商呢？別急，下面就由石家莊拓展培訓公司來解答一下
1.就事論事
女人常犯的毛病是常常人事不分。面對批評，他們直覺地認為別人無法與你相處。不是想當然爾反應過度，就是暗自啜泣療傷，甚至因此而喪失自信，在這一點上，男人比較能理性就事論事的態度，值得學習。
2.別沖動
如果你心中有怨言，找一個朋友吐苦水，然后忘掉它。記住，高情商的人不會把怨恨埋在心里。
3.不要輕易被收買
在任何時候面對誘惑時，你都需要學會辨別，因為小惠可能要為此付出巨大的代價。比較按全的回答是說“謝謝你的建議，我會仔細考慮”，“這個條件非常有吸引力，值得考慮”，等等，然后改變話題，讓對方知道你確實需要時間仔細考慮，這將讓你重新獲得控制權，而不會做出你以后會后悔的決定。
4.學會判斷輕重緩急
生活中有很多事情要處理。一些不重要的事情不妨看開些；把你的注意力放在緊急和有影響力的任務上。你應該知道，瑣碎的事情通常對人是有害的。如果你不學會放棄輕而專注于重，你可能總覺得自己像一座沸騰的活火山，隨時都在噴發。
5.承認你錯了，別人是對的
認真聽取別人的意見和看法，勇敢地面對錯誤，無疑是情商指數的一大飛躍。
6.不要輕率地下結論
例如，當你喜歡的異性拒絕你的邀請時，不要堅持認為壹定是因為你太胖或臉上有斑點讓他卻步。上帝知道，天知道除了他真的有事外，還有數百個非常合理和合法的理由。不要小題大做。
7.更快更果斷地學習
盡量用精煉簡潔的語言表達你的觀點和想法。千萬別拉拉雜雜閑扯淡。這不僅會讓對方發瘋，還會讓自己心煩。
8.被拒絕時避免生氣
當你的提議被拒絕時，首先要耐心聽對方的解釋。不要抬頭回應，“那沒什么可說的?！蹦阒喇斈阆翊题粯有袆訒r，別人會毫不留情地以牙還牙。
9.溝通，再溝通
不要做一只在事情發生時逃跑的膽小鬼。誠實面對困難，不知疲倦地溝通。雨停了，你就會學習和成長。
10別擔心！慢慢來
當你面對失敗或失敗時，不要驚慌和生氣。試著專注于積極的想法，比如“即使你即將成功，至少你已經學會了……”。它會緩解你的緊張情緒，做出正確的判斷和反應。
11.萬全準備
例如，在實施一個大計劃之前，你要做好充分的準備。在倒數計時開始前的關鍵時刻，關注活動的關鍵點。如果你感到緊張，試著想象活動會圓滿結束。這會讓你有點冷靜，更加關注流程細節，并提高成功完成任務的概率。
12.說出你的需要
如果你希望人們有讀心術，準確地了解你的需求，恐怕你將不得不一直生活在失望中。
13.小心選擇朋友
雖然生活中有很多原因不能讓你做到，但你可能很難將自己打造成一個默契的好老板，但你可以控制與什么樣的朋友交流。睜開你的眼睛，選擇真正對你知無不言，能與你同甘共苦的朋友！當你失去控制時，他們會先幫你踩剎車。
14.做出理智的行動
在拓展培訓項目中，控制情緒爆發有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，就需要停下來，整頓一下情緒了。
